Pourquoi le gainage est aussi efficace pour les abdos Contrairement aux crunchs classiques, le gainage ne travaille pas uniquement les abdominaux superficiels. La planche sollicite aussi : les muscles ...

Le gainage est un exercice incontournables des séances de sport, notamment car il aide à renforcer la sangle abdominale, à améliorer la posture. L'exercice de gainage le plus connu est la planche, le ...