Los abdominales hipopresivos trabajan no solo la zona externa de los abdominales, donde solemos apreciar la definición, sino ...

Las inclinaciones de espalda son un ejercicio simplemente perfecto para hacer a los 50. No solo porque vas a fortalecer tus ...

La razón por la que no tienes el vientre plano a pesar de hacer abdominales: "El error más común es pensar que hacer..." ...

Cuando empezamos a entrenar la pregunta del millón siempre es la misma: ¿cuándo se empiezan a notar los resultados en el gimnasio? Por desgracia aunque hay no hay una respuesta homogénea, porque ...

Cuando hablamos del core, o del tronco si lo prefieres, lo hacemos de una zona que está compuesta por varios grupos musculares que comprenden la zona abdominal, espalda, caderas, pelvis y glúteos, y ...

Esta rutina es simple y tiene poco impacto, por lo que es ideal para adultos mayores. Además, mejora y fortalece la ...

Para hacer el fácil ejercicio del crunch oblicuo sentada, completa tantas repeticiones como puedas en 45 segundos y descansa unos 15 segundos antes de hacer otra serie o pasar a otro ejercicio. Sigue ...

El crunchie invertido –en el que te tumbas boca arriba, apoyas las manos a los lados y elevas el tronco del suelo llevando las rodillas hacia el pecho– es una buena opción para trabajar los ...

Pero una vez que la domines, según el director de fitness de Men's Health y entrenador personal, Ebenezer Samuel y el también entrenador Brett Williams, la plancha Copenhague te proporcionará muchos ...

Si uno de tus objetivos al hacer ejercicio es conseguir un vientre plano con los abdominales marcados, puede que, como muchas otras personas hacen, te estés centrando en realizar miles de versiones de ...

Tener unos glúteos y un core fuertes te beneficiará a la hora de correr porque aumentará tu potencia y tu impulso. Una entrenadora nos da 7 ejercicios para trabajar los abdominales y los glúteos que ...

REDACCION/BBC MUNDO — Los abdominales son una de las zonas del cuerpo que más nos atormentan y obsesionan al mismo tiempo. La imagen de la famosa “tableta de chocolate” o six-pack, como se le conoce ...