L'année dernière, j'ai fait un million d'exercices de sport à domicile et j'ai finalement trouvé la formule parfaite pour moi : la séance d'entraînement doit être courte. Elle ne doit nécessiter aucun ...

Créer son programme de sport peut sembler complexe lorsqu’on ne s’y connaît pas. Par où commencer ? Quels exercices choisir ? Faut-il aller en salle ou s’entraîner chez soi ? Aujourd’hui, des outils ...

Il est crucial de ne pas sous-estimer l'importance de la récupération entre les séances d'entraînement. Découvrez pourquoi il est recommandé de laisser des jours de repos dans votre planning sportif.

Les séances de sport express type HIIT ou Tabata promettent des résultats avec des entraînements de 20-30 min max. Si le format court est séduisant, sont-elles pour autant efficaces ? On fait le point ...

Une alimentation est essentielle à un mode de vie sain. En effet, ce n’est pas tout de bien s’entraîner, il faut aussi manger équilibrer pour se maintenir en forme. Mais, aussi, savoir quoi manger ou ...

Les champions d’Europe ont ouvert une séance aux médias ce jeudi au Campus de Poissy. Nos journalistes ont pu y assister et ...

Malgré le soleil blanc de janvier, le froid mord les contours du Stade de France, à Saint-Denis (Seine-Saint-Denis) et force les quelques passants à enfoncer leur tête dans leurs manteaux. Quand le ...

Le défenseur marocain Achraf Hakimi, a repris la course au centre d'entraînement du PSG, sans gêne apparente, un mois après ...