Idéal pour muscler la sangle abdominale, cet exercice dynamique qui change de la planche de gainage, est particulièrement recommandé par cet expert fitness pour avoir le ventre plat. Découvrez ...

Le ventre est l’une des parties du corps qui est le plus source de complexes. C'est également l’une de celles que l’on cherche le plus à travailler grâce au sport. Pour se débarrasser de son ventre ...

Si vous enchaînez les abdos sans voir le moindre résultat, il est temps d’upgrader votre routine. La planche avec ballon de stabilité est l’exercice préféré de ce coach pour cibler la graisse ...

Popularisée sur TikTok, cette pratique ludique et efficace qui combine mouvements d'animaux et exercices de callisthénie permet de renforcer les muscles et la coordination. Qui a dit qu’après 50 ans, ...

Avoir le ventre gonflé est très désagréable, surtout lorsqu’on n’a pas vraiment de graisse abdominale, mais qu’on a le ventre plat à d’autres moments. “Quand tu démarres ta journée, t’as le ventre ...

En 2014, j’ai créé la méthode The Belly Lab – initialement appelée l’atelier du ventre plat –, une gym basée sur la respiration et le périnée pour un ventre plat. J’ai 44 ans quand on me parle pour la ...

Mis au point par un médecin japonais, ce rituel à pratiquer quotidiennement pendant 5 minutes peut transformer votre silhouette en seulement cinq minutes par jour, même après 50 ans. Obtenir un ventre ...

Bien différent du gainage, l’exercice du “caterpillar walk” ou “marche de la chenille” est pourtant hyper efficace pour muscler la sangle abdominale et vous aider à retrouver un ventre plat. On vous ...