No comencé mi camino hacia la fuerza hasta los 50. Había estado entrenando desde los 20; hacía algunos ejercicios con mancuernas de vez en cuando entre los 30 y los 40, pero no seguía un plan ni era ...

Ignorar dolores, molestias o problemas de marcha. Visitar a un fisioterapeuta antes de empezar a entrenar podría ser la diferencia entre no lesionarse y agravar el dolor existente. Comer poco. La ...