5 Práticas Simples de Mindfulness para Transformar Sua Rotina
Sep 8, 2025 · Este artigo apresenta práticas simples e eficazes para trazer mais presença e consciência ao seu dia a dia, com base nas estratégias recomendadas por especialistas.
Mindfulness: o que é, para que serve (e como praticar)
Mindfulness é uma prática que ajuda a manter a atenção no momento presente, reduzindo o estresse e melhorando o bem-estar geral. Essa prática serve para aumentar o foco, o …
30 práticas de mindfulness para o seu dia a dia - Namu
Jul 8, 2025 · Neste artigo, você vai descobrir 30 práticas simples e eficazes para cultivar a atenção plena em diferentes momentos do seu dia. Desde técnicas matinais até rituais …
Como Praticar Mindfulness: 7 Técnicas Simples que …
Sep 10, 2025 · Descubra técnicas simples de como praticar mindfulness para iniciantes e transforme sua rotina. Guia completo com exercícios práticos.
Mindfulness para Iniciantes: Técnicas Simples para Aliviar o Estresse
Jan 16, 2025 · Descubra técnicas simples de mindfulness para iniciantes e aprenda como aliviar o estresse de forma eficaz. Explore dicas práticas para incorporar o mindfulness no seu dia a …
Mindfulness: o que é, origem e 17 práticas para aprender
Ao longo deste artigo, você vai entender o que é mindfulness, como aplicar no dia a dia e de que forma essa prática pode transformar seu modo de planejar tarefas, metas e até estratégias de …
Exercícios de Mindfulness: Práticas simples para o dia a dia
Aprenda exercícios de Mindfulness fáceis de aplicar na rotina. Reduza o estresse, melhore o foco e cultive mais bem-estar com práticas de atenção plena.
Técnicas simples de respiração e mindfulness acalmam a mente …
5 days ago · Práticas acessíveis, como meditação, respiração consciente, mindfulness (É a prática de focar a atenção intencionalmente no momento presente, sem julgamentos) e …
13 Práticas de Mindfulness simples | Innercalm
Neste e-book, ela compartilha 13 práticas simples e eficazes de Mindfulness para quem deseja desacelerar, se reconectar consigo mesmo e cultivar uma vida mais leve, consciente e …
Mindfulness Para Ansiedade: Técnicas de Atenção Plena Para …
1 day ago · Aprenda como usar o mindfulness para reduzir a ansiedade, aliviar o estresse e cultivar mais paz interior com práticas simples e eficazes.